健康全面照護
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  • 血壓多少才OK?有什麼症狀?高血壓最基礎知識(圖解懶人包)

    你常常會聽到「高血壓」這個病名。即使現在高血壓的盛行率很高,但更多患者並不習慣規則控制血壓,只要一量到血壓變高...

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  • 即刻救援,叫叫壓電!急救重點學起來

    「啊!有人昏倒了!」突然遇到有人昏倒在地時,你可以這樣做...

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  • 空腹、飯後,血糖都達標,胰島素類型醫師圖解

    空腹、飯後,血糖都達標,胰島素類型醫師圖解

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  • 關於憂鬱症,你以為的可能錯很大!

    每個人都有情緒起伏,有心情愉悅的時候,自然也有莫名低落,或是遇到壞事情時的難過。於是,每當討論到「憂鬱症」的話題時,就常有人拿自己的「情緒經驗」來想像憂鬱症,直觀地發表評論,然而這些自以為是的想法其。實。錯。很。大!

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  • 舒緩肩頸僵硬不求人

    在看過許多伸展的文章後,有些人會狐疑:「拉筋到底在拉什麼?」 這是個很好的問題,當中文講拉筋時,很多人會誤以為拉筋是要拉開韌帶或肌腱,但其實這兩者並不適伸展運動的重點。韌帶能穩定關節,過度延展韌帶反而會讓關節更不穩定,關節不穩定,運動時就容易受傷,所以不該去伸展韌帶。而肌腱對關節柔軟度的影響也不大,骨頭、關節則是結構上就有限制,像肘關節的活動度就是到讓你可以伸直手臂和彎曲手臂,

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  • 鐵釘刺傷別大意 – 破傷風(懶人包)

    強哥騎車夜遊,天色昏暗下沒看清楚路,不小心整個人隨車滑進田裡,「唉呀!痛死了!」被送往醫院後,醫師替強哥消毒、檢視傷口時

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  • 想嘗試低醣飲食?掌握五大原則

    所謂的三大營養來源,是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西,一項食物裡,通常不會僅僅只含一種營養素,而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。

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  • 如何補充維生素與礦物質?(懶人包)

    如果你隨便問一位門診醫師:「你覺得患者最想知道哪些事情呢?最常問的問題是什麼?」 十之八九會聽到的回答是:「病人最關心的常常不是疾病本身,而是『我要吃什麼?』或是『如果多吃XX,會不會病就好了?!』」

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  • 焦慮、容易被激怒? – 缺乏維生素B12(懶人包)

    在醫院裡,如果醫師、護理師向患者詢問用藥史時,問一句:「有沒有在吃什麼健康食品?」很多人都會回答:「喔!我有在吃B群!」

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  • 用氣炸鍋後,天天吃炸物也健康?(懶人包)

    「用過了就回不去了!」「吃起來真的很棒呢!你一定要試試看!從牛排到蛋糕都可以做!」 「只用一點點的油!包準讓你吃薯條時的罪惡感減半再減半!」

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  • 吃美味顧健康 – 食物成分比一比

    醫學期刊《柳葉刀》的報告認為,「全球五分之一的人因為自己的飲食習慣而提早死亡」,讓不好的飲食習慣擊敗菸草,成為最嚴重的健康殺手。

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